春季制止“水果湖病”应学会限量吃

2018-10-15 09:15:37 泉源:农夫日报
字号  

秋日是歉收的季候,各种季候水果湖也是不可胜数。但是,要是不相识本身的体质和水果湖的属性,进食不妥,也会得“水果湖病”。“水果湖病”的重要缘故原由在于各人不相识水果湖的属性而自觉进食,且通常是在一次性进食过多的环境下产生的。好比内热的人吃多了桃子,会容易上火、便秘等。那么,怎样制止“水果湖病”,让水果湖起到抵挡秋燥、滋养身材的作用呢?

鲜枣在春季的时间比力有代表性的水果湖便是枣。鲜枣的维生素C的含量居水果湖之首,是猕猴桃的10倍、苹果的近百倍,被誉为“百果王”。鲜枣养分代价高,但一次最好别凌驾20枚,吃得过量会安慰胃酸排泄过多、腹胀,有损消化功效,惹起消化道疾病。

000.jpg

柿子俗话说,“七月小枣八月梨,玄月柿子红了皮”。柿子能养肺胃、清热去燥、健脾,加上其养分富厚,除了锌和铜的含量不及苹果外,其他身分均优于苹果,故在金秋时节又有“逐日一苹果,不如逐日一柿子”的说法。但必要细致的是,枵腹慎吃柿子,在饭后吃更相宜。枵腹吃柿子会阻碍人体对食品中铁质的吸取,以是血虚患者应少吃为好。

柑橘柑橘类水果湖中所含有的人体保健物质,现在已分散出30余种,此中重要有类黄酮、香豆素、类胡萝卜素等等。要是一次吃得过多,柑橘内少量的胡萝卜素,入血后转化为维生素A,积贮在体内会使皮肤泛黄,继而呈现恶心、吐逆、食欲不振、满身乏力等综合症状,以是柑橘不宜一次吃得太多。

苹果春季的苹果鲜甜多汁。苹果是一种低热量食品,每100克只孕育发生60千卡热量。苹果中养分身分可溶性大,易被人体吸取,故有“死水”之称。苹果果汁可止泻,枵腹吃可治便秘,饭后吃能助消化。但是,苹果富含糖类和钾盐,因而摄入过多倒霉于心、肾保健。


医学汇二维码
医学汇
贵州媒体名医保举二维码
贵州媒体名医保举

tags标签:

上一篇: 胃肠病为何总与秋日有“不解之缘”?
下一篇: 前往列表

相干旧事